生完寶寶后的護理非常重要，特別是媽媽的飲食方面，一旦不合理的飲食就會給媽媽和寶寶帶來不利的影響，接下來就來告訴媽媽們，在這個時間段應(yīng)該如何科學(xué)的飲食。

第一，吃原味的食物

    寶寶的喂奶是媽咪們生完寶寶后的一個重要的任務(wù)，要保證媽媽的奶水的質(zhì)量首先得保證媽媽的飲食的科學(xué)和健康。因為寶寶的身體機能很是脆弱，對外面的刺激很銘感，所以媽媽們的食物盡量不要添加太多的調(diào)味品，比如說食鹽、味精等等，一定要忌口刺激性的食物，特別是生冷麻辣；這樣不僅很容易引起寶寶過敏，也不利于媽咪的身材恢復(fù)。

第二，多吃水果和蔬菜

    生完寶寶的媽媽會進食很多的大魚大肉，這種高蛋白的食物對媽媽體力的恢復(fù)起到作用，但是會擾亂寶寶腸胃健康，寶寶很有可能出現(xiàn)腹瀉，所以媽媽要搭配蔬菜和水果進行調(diào)理；媽咪在選擇蔬菜水果的時候一定要選擇有標(biāo)志的產(chǎn)品，不然可能會殘留農(nóng)藥。

第三，媽咪的營養(yǎng)一定要適量

    媽媽要是在生完寶寶后營養(yǎng)過剩的話會導(dǎo)致出現(xiàn)三高，甚者出現(xiàn)厭食的情況。每個人對營養(yǎng)的轉(zhuǎn)化能力是有限的，如果不適當(dāng)控制就會影響媽媽的機能運轉(zhuǎn)，帶來各種身體上的問題，因此媽媽要適量的吸取營養(yǎng)。

第四，重要的母乳期

    月子期的媽媽都知道，這個時期很重要，但是這不是意味著一個月后就對它不重視了，其實媽媽的整個母乳期都很重要，如果媽媽營養(yǎng)不足，導(dǎo)致奶水的營養(yǎng)成分不足，這就對寶寶的發(fā)育有影響了，所以媽咪們一定要記住哦，為了寶寶的健康，母乳期也要保證媽媽的營養(yǎng)哦。

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