如何緩解孕吐?

不可強(qiáng)制進(jìn)食，可以少食多餐，忌油膩食物，多吃谷類和水果。要避免飯后彎腰和平躺。多一些戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢。注意多休息，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素B6，準(zhǔn)爸爸可以為妻子按摩、安撫情緒。如何解決便秘的煩惱

在孕晚期，準(zhǔn)媽媽容易便秘，如何才能度過一個(gè)“通暢”無煩惱的孕期呢?

1、養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，每天定時(shí)排便。

2、每天喝足量水(1500ml)左右，晨起空腹喝一杯溫開水。

3、多吃富含纖維素的食物，以刺激腸道蠕動(dòng)，選擇富含纖維素的食物，如、梨、蘋果、芹菜、油菜等水果，會(huì)加劇腸道蠕動(dòng)。

4、益生菌可調(diào)理腸道菌群、預(yù)防便秘、適當(dāng)吃些富含乳酸菌、雙歧桿菌的食物，如乳酸菌酸奶和奶酪。

5、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排便。

正常妊娠有多少日?如何測(cè)定預(yù)產(chǎn)期?

妊娠的月份以4周為一個(gè)月，共10個(gè)月，即280天左右。

預(yù)產(chǎn)期月份預(yù)算為米次月經(jīng)的月份減3或加9。預(yù)產(chǎn)期日期預(yù)算為末次月經(jīng)第一天的日期加上7。(月份>3減去3，<3加9)

例如:

1.末次月經(jīng)是2023年4(4-3=1)月6(6+7=13)號(hào)，預(yù)產(chǎn)期是2024年1月13號(hào)。

2.末次月經(jīng)是2023年3(3+9=12)月8(8+7=15)號(hào)，預(yù)產(chǎn)期是2024年12月15號(hào)。

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